Ivanka Trump giữ vóc dáng siêu mẫu bằng cách nào?

123b – Ở tuổi 43, Ivanka Trump vẫn khiến người hâm mộ kinh ngạc mỗi lần xuất hiện bởi thân hình siêu mẫu với chiều cao 1,8m, khuôn mặt khả ái, thần thái sang chảnh.

Sắc vóc siêu mẫu của Ivanka Trump khiến bao người mê đắm – Ảnh: FBNV

Ivanka Trump là con gái thứ hai của ông Donald Trump (người sẽ nhậm chức tổng thống thứ 47 của Mỹ vào ngày 20-1-2025) với vợ đầu. Không chỉ nổi tiếng là người phụ nữ thông minh, xinh đẹp, Ivanka Trump còn được biết tới là một người yêu thể thao và có lối sống lành mạnh.

Mỗi lần xuất hiện trước công chúng, vẻ đẹp kiêu sa, vóc dáng thanh mảnh với chiều cao 1,8m của Ivanka luôn gây sự chú ý. Mọi ánh nhìn và ống kính truyền thông đều hướng đến con gái Donald Trump khi cô xuất hiện trong nhiệm kỳ đầu ông làm tổng thống và cô giữ vai trò cố vấn cho cha mình.

Ivnaka Trump (trái) cưỡi ngựa cùng con gái – Ảnh: FBNV

Tập luyện chăm chỉ, bài tập phù hợp

Dù đã trải qua ba lần sinh nở, Ivanka vẫn giữ được vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ của một người mẫu. Theo HealthyCeleb, Ivanka Trump cao 1,8m, nặng 64kg với số đo ba vòng lần lượt là 96,5 – 66 – 91,5cm.

Nói về body “siêu đỉnh” của mình, Ivanka Trump tiết lộ trong một bài đăng kèm video tập luyện trên Instagram cá nhân: “Giống như nhiều phụ nữ, tôi từng tập trung chủ yếu vào tập cardio, yoga và pilates. Kể từ khi chuyển đến Miami, tôi đã chuyển trọng tâm sang tập luyện nâng tạ và kháng lực, nó giúp tôi xây dựng cơ bắp và thay đổi cơ thể theo những cách không tưởng tượng được”. 

Bên cạnh đó, người đẹp 43 tuổi cũng tin vào việc xây dựng các bài tập thể lực từ nền tảng, với các bài tập đơn giản đã được kiểm chứng qua thời gian như: Squad (gánh tạ), Deadlifts (nâng tạ), Hinges (gập hông), Pushes (đẩy) và Pulls (kéo), nhấn mạnh vào bổ trợ sức mạnh cho quá trình vận động cơ bản hằng ngày.

Sandy Brockman (52 tuổi), hiện là huấn luyện viên cá nhân của Ivanka Trump, cho biết trong mỗi buổi tập gym, cô đều thực hiện 5 kiểu bài tập giống nhau nhưng sẽ thay đổi trọng lượng tạ tùy theo thể lực, mục tiêu.

Ngoài việc tập luyện chăm chỉ trong phòng với HLV, Ivanka Trump giữ gìn vóc dáng bằng thói quen vui chơi, giải trí rất lành mạnh. Ivanka nói mình thích dành thời gian chơi thể thao ngoài trời với con cái và bạn bè.

Cô chơi đủ môn thể thao như: lướt sóng, quần vợt, bơi, lướt ván, Jiu Jitsu (võ), đi bộ đường dài, chạy bộ, golf. Trong đó, các buổi tập chạy cường độ cao ngắt quãng ngắn được Ivanka đề cao vì tốt cho tim mạch.

Ivanka Trump cùng chồng chạy bộ – môn thể thao yêu thích của cô – Ảnh: FBNV

Ăn uống khoa học, chọn thực phẩm tươi

Không chỉ tập thể thao chăm chỉ, khoa học, để có được body vạn người mê, Ivanka còn tuân thủ chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, lành mạnh.

“Bây giờ tôi dành 3-4 ngày/tuần cho việc tập luyện thể hình, trong đó có 2 buổi tập một mình và 2 buổi tập với huấn luyện viên cá nhân. Một điều quan trọng cho sự tiến bộ trong tập luyện của tôi đó là tăng đáng kể lượng protein nạp vào cơ thể. Tôi thường tiêu thụ từ 30-50g protein mỗi bữa ăn”, Ivanka chia sẻ.

Ivanka Trump nói với Eat This, Not That! rằng chế độ ăn của cô là sự cân bằng và lựa chọn đúng đắn. Cô ưu tiên những thực phẩm bổ dưỡng như: cá hồi, thịt gà, salad, xúp rau. Theo The Daily Meal, Ivanka tránh xa tinh bột đã qua chế biến, tập trung vào tinh bột phức hợp, như ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch.

Người đẹp sinh năm 1981 luôn giữ thói quen ăn uống lành mạnh. Cô bắt đầu buổi sáng với một cốc nước chanh lớn, tiếp theo là một tách cà phê. Sau đó Ivanka và các con thường sẽ chọn sữa chua Hy Lạp và quả mọng hoặc yến mạch.

Ivanka nói cô chọn nguyên liệu lành mạnh, tươi ngon thay vì các thực phẩm chế biến sẵn như bánh quy, ngũ cốc có đường, khoai tây chiên. Đây cũng là lời khuyên của cô khi đi mua sắm thực phẩm hằng ngày.

Gia đình hạnh phúc của Ivanka Trump – Ảnh: FBNV

Đôi nét về Ivanka Trump

Ivanka Trump sinh năm 1981 tại Manhattan, cái tên Ivanka được đặt theo tên của mẹ cô Ivana.

Ivanka nói được tiếng Pháp, tiếng Anh và giao tiếp cơ bản bằng tiếng Czech.

Ái nữ nhà Trump kết hôn cùng nhà đầu tư bất động sản Jared Corey Kushner năm 2009, hiện cô có 3 người con là Arabella, Joseph và Theodore.

Ivanka làm người mẫu từ khi còn rất trẻ và đã từng nằm trong danh sách 100 phụ nữ quyến rũ nhất thế giới do tạp chí Maxim bình chọn năm 2007. Ngoài ra, cô cũng từng giữ chức cố vấn cấp cao cho bố trong thời gian ông Trump làm tổng thống Mỹ từ năm 2017 đến 2021.

Từ khi ông Trump hết nhiệm kỳ, Ivanka ít xuất hiện hơn và chuyển về sống ở Miami, nơi cô dành nhiều thời gian hơn cho gia đình.

Ivanka Trump và chồng Jared Kushner liệu có trở lại Nhà Trắng hay không là câu hỏi được nhiều người quan tâm, khi ông Trump sắp trở lại Nhà Trắng.

Nhận xét từ nhà cái Mksports

Ở tuổi 43, Ivanka Trump vẫn là tâm điểm thu hút sự chú ý mỗi khi cô xuất hiện. Với thân hình chuẩn siêu mẫu, chiều cao lý tưởng 1,8m, khuôn mặt khả ái và thần thái sang chảnh, cô luôn khiến người hâm mộ phải ngưỡng mộ. Vẻ đẹp kiêu sa kết hợp với phong cách thời trang thanh lịch là điểm nhấn đặc biệt của Ivanka Trump.

Mksports, sân chơi hiện đại dành cho những người yêu thích cá độ, cung cấp trải nghiệm độc đáo mà bạn không thể bỏ qua. Với giao diện tinh tế, dễ sử dụng trên mọi thiết bị, bạn có thể tham gia trò chơi mọi lúc mọi nơi một cách thuận lợi. Hệ thống bảo mật tiên tiến của chúng tôi đảm bảo an toàn thông tin cá nhân của bạn.

Chúng tôi tự hào là địa chỉ tin cậy với đa dạng trò chơi được hỗ trợ từ nhiều cổng game hàng đầu thế giới. Chính sách khuyến mãi hấp dẫn cùng những phần thưởng giá trị sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm thú vị và đầy bất ngờ. Đội ngũ hỗ trợ chuyên nghiệp, am hiểu sâu về lĩnh vực này sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7.

Hãy đến với Mksports để khám phá và trải nghiệm những điều tuyệt vời nhất từ thế giới cá độ!

Từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất: mksports, mksports casino, mksports.lol, mksports lol