Chạy bộ một mình hay cùng bạn bè để đạt hiệu quả?

123b – Có nhiều quan điểm khác nhau về việc nên chạy bộ một mình hay chạy theo hội nhóm. Giới khoa học đã có nghiên cứu rõ ràng về vấn đề này.

Chạy bộ cùng bạn bè tạo ra động lực mạnh mẽ hơn – Ảnh: LDS

Một cuộc khảo sát của Đại học Aberdeen (Scotland) cho thấy 87% runner tin rằng việc chạy cùng bạn bè giúp họ tăng động lực và hiệu suất tổng thể.

Và để chứng thực vấn đề này, các nhà nghiên cứu tại Đại học Aberdeen đã thực hiện nhiều khảo sát liên quan đến hiệu suất và yếu tố tinh thần.

Họ kết luận rằng việc chạy bộ cùng bạn thực sự giúp các runner ngày càng tiến bộ về mặt thông số. Và không chỉ vậy, yếu tố tinh thần lại càng cho ra những kết quả tích cực.

David Jones, Trưởng khoa Tâm lý học & Phát triển Cá nhân tại Đại học Aberdeen giải thích: “Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy với một người bạn hoặc trong một nhóm có thể tăng tính nhất quán và cường độ luyện tập. Trong thâm tâm mỗi người, chúng ta là những sinh vật xã hội sâu sắc nên mọi người cảm thấy thích thú với khía cạnh xã hội của bài tập nhóm.

Có một người bạn chạy cùng có thể giúp chúng ta thực hiện tốt hơn các mục tiêu đề ra. Tính trách nhiệm là then chốt khi chúng ta làm việc nhóm”.

Cuộc khảo sát cũng cho thấy những người trong độ tuổi 25-34 là những người hòa đồng nhất, với 41% trong số họ chọn chạy cùng bạn bè. Trong khi chỉ có 17% người từ 55-64 tuổi và 13% người trên 65 tuổi cho ra kết quả tương tự.

Không có nhiều khác biệt đáng kể trong khảo sát về nam và nữ, với 31% nữ runner muốn chạy cùng bạn bè, còn nam giới là 27%.

Rachael Rutherford, vận động viên ba môn phối hợp cho biết: “Chạy cùng bạn bè giúp tạo động lực cũng như tạo sự hứng thú. Với kinh nghiệm cá nhân, tôi còn thấy mình giữ tốc độ dễ dàng hơn khi vừa chạy vừa thi thoảng trò chuyện.

Trên hết là yếu tố cạnh tranh. Bạn không bao giờ muốn tụt lại đằng sau một ai cả. Nếu bạn chạy của bạn chậm hơn, bạn sẽ có một buổi chạy nhẹ nhàng và thư giãn”.

Chạy cùng bạn bè mang lại hiệu quả tốt hơn chạy một mình – Ảnh: QUANG ĐỊNH

Những người bạn chạy tuyệt vời nhất

Tạp chí Four Five đưa ra một khảo sát thú vị về “bạn đồng hành trong mơ” trên đường chạy. Kết quả cho thấy Tom Cruise là người đứng đầu. Diễn viên người Mỹ nổi tiếng là một người có chế độ tập luyện khoa học, và từng đạt tốc độ 27km/h khi còn trẻ.

Những người xếp sau trong danh sách “bạn đồng hành trong mơ” là David Beckham, Rihanna, Will Smith và Kim Kardashian.

Nhiều người cố gắng nhịn ăn sau khi tập vì cho rằng những bữa ăn như vậy có thể làm lãng phí mọi công sức tập luyện thể dục thể thao. Nhưng quan điểm này là không chính xác.

Nhận xét từ nhà cái Mksports

Chạy bộ, một hoạt động vận động tuy tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang nhiều ý nghĩa sâu sắc. Nhiều người tự tin rằng chạy một mình sẽ giúp họ tìm thấy sự tĩnh lặng và tinh thần thoải mái, trong khi đó, những người khác lại cho rằng chạy theo nhóm sẽ tạo cảm giác hứng khởi và động viên hơn.

Theo các nghiên cứu khoa học, chạy bộ không chỉ là cách tốt để duy trì sức khỏe mà còn giúp cải thiện tâm trạng và giảm stress. Mỗi phong cách vận động đều mang lại những lợi ích riêng, đó chính là lý do Mksports xem trọng cả hai hình thức chạy bộ cá nhân và theo nhóm.

Mksports là địa chỉ tin cậy cho những ai đam mê thể thao, không chỉ cung cấp môi trường cá cược đa dạng và an toàn mà còn luôn đồng hành để khuyến khích mọi người duy trì lối sống năng động và tích cực. Hãy cùng Mksports chinh phục những mục tiêu vận động mới và tìm thấy niềm vui trong sự chạy bộ, cho dù đơn độc hay đồng đội!

Từ khoá được tìm kiếm nhiều nhất: mksports, mksports casino, mksports.lol, mksports lol